호주에서 아플 때 진통제 고르는 법, 뭐를 먼저 사두면 좋을까

호주에 처음 오면 감기나 몸살, 근육통, 두통 때문에 약국이나 마트에서 진통제를 찾게 되는 경우가 생각보다 많습니다. 처음에는 제품이 너무 많아 보여서 헷갈릴 수 있는데, 보통은 아래 정도만 기본으로 알고 있으면 생활하기 편합니다.

1. 근육통이나 허리, 어깨 쪽 통증에는 볼타렌 연고
볼타렌은 diclofenac 성분의 바르는 소염진통제라서, 근육통이나 관절 주변 통증 쪽에서 많이 찾습니다. 통증 부위에 직접 바르는 방식이라 먹는 진통제보다 부담이 덜하다고 느끼는 분들도 많습니다.
보통 Chemist Warehouse 같은 약국 계열에서 많이 사고, 20g 소형은 대략 $6~7, 100g은 $22~23 정도 가격이 보입니다.

2. 몸살, 두통, 염증성 통증에는 뉴로펜
뉴로펜은 ibuprofen 계열이라 두통, 몸살, 치통, 생리통, 열 동반 통증 쪽에서 많이 쓰입니다. 열도 같이 잡아주는 편이라 감기 초반에 찾는 사람이 많습니다.
Chemist Warehouse 기준으로 24정은 약 $6.99, 48정은 약 $12.99 정도로 많이 보입니다.
다만 위가 약한 분, 위궤양 이력이 있는 분, 신장 관련 이슈가 있는 분은 복용 전에 약사 상담이 안전합니다. 그리고 같은 NSAID 계열 약을 겹쳐 먹는 것은 피하는 편이 좋습니다.

3. 열나거나 기본 해열진통제로는 파나돌
파나돌은 paracetamol 계열이라 열날 때, 두통, 몸살, 가벼운 통증 쪽에서 제일 많이 찾는 기본약에 가깝습니다. 위에 비교적 덜 부담스럽다고 느끼는 분들이 많아서 집에 기본 상비약처럼 두는 경우가 많습니다.
Chemist Warehouse 기준으로 기본 16정은 약 $3.99 정도라 접근성도 좋습니다. Coles, Woolworths 같은 슈퍼에서도 비교적 쉽게 볼 수 있습니다.

정리하면 저는 이렇게 생각합니다.
- 근육통 / 허리통증 / 어깨통증: 볼타렌 연고
- 몸살 / 염증성 통증 / 두통: 뉴로펜
- 열 / 기본 해열진통제: 파나돌

구매처는 보통 이렇게 생각하면 편합니다.
- 가장 많이 가는 곳: Chemist Warehouse
- 그 외 약국: Priceline Pharmacy, TerryWhite, 동네 약국
- 파나돌이나 일부 뉴로펜: Coles, Woolworths 같은 슈퍼에서도 구하기 쉬움
- 볼타렌 연고: 약국에서 보는 쪽이 더 편한 경우가 많음

처음 정착하는 분들 기준으로는 파나돌 하나, 뉴로펜 하나, 그리고 근육통 자주 있으면 볼타렌 연고 하나 정도 있으면 꽤 든든합니다. 다만 여러 진통제를 동시에 막 섞어 먹는 건 피하는 게 좋고, 설명서를 먼저 보는 습관이 중요합니다.

주의할 점도 있습니다.
- 증상이 오래가거나 심하면 진통제로 버티지 말고 GP나 약사 상담을 받는 것이 좋습니다.
- 열이 너무 높거나, 숨쉬기 어렵거나, 탈수처럼 보이면 바로 병원 쪽을 보는 게 맞습니다.
- 기존에 위장 질환, 간질환, 신장 질환, 임신, 수유, 복용 중인 약이 있으면 진통제 선택 전에 약사에게 꼭 물어보는 것이 안전합니다.

가격은 프로모션에 따라 조금씩 바뀌기 때문에, 실제 구매 전에는 약국 사이트나 매장 가격을 한 번 더 확인해 보세요.

참고 기준
- Voltaren Pain Relief Gel 20g 약 $6.49, 100g 약 $22.99
- Nurofen Ibuprofen 200mg 24정 약 $6.99, 48정 약 $12.99
- Panadol 500mg 16정 약 $3.99

항상 라벨을 읽고 복용/사용 지침을 따르는 것이 가장 중요합니다.